Як зміцнити імунітет?

Як зміцнити імунітет?

Міцний імунітет — необхідність у теперішній час. Сьогодні як ніколи важливо турбуватися про здоров’я, адже ми всі повинні бути в строю та допомагати країні в боротьбі з ворогом на всіх фронтах.
 
Рекомендуємо скористатися такими порадами, щоб зміцнити імунітет:

• Нормалізуйте сон та намагайтеся дотримуватися режиму дня, щоб зменшити тиск на психіку і давати час організму відновитися.
• Гуляйте на свіжому повітрі та більше займайтеся фізичною роботою.
• Провітрюйте приміщення та робіть вологе прибирання.
• Пийте багато води, але уникайте надмірного вживання кави (підвищує тривожність).
• Їжте не менше 3-х разів на день.
• Вживайте більше білків, вуглеводів, вітамінів та корисних мікроелементів.
• Уникайте вживання алкоголю, паління — це тільки погіршить ваш стан.
• Відволікайтеся від новин, приділяйте більше часу роботі, допомозі іншим або хобі.
• Не бійтеся виражати емоції та не тримайте їх у собі.

Бережіть себе та вірте у перемогу! Усе буде Україна.