Сидіння нога на ногу: чи дійсно це шкідливо?
У 1999 році у Сполучених Штатах проходила соціальна кампанія «The Great Cross Out» або «Велике розпрямлення ніг» проти шкідливої для здоров’я звички схрещування ніг під час сидіння.
З того часу було проведено чимало досліджень для встановлення, чи дійсно сидіння нога на ногу провокує серйозні порушення. Ми зібрали найновіші дані:
? Найпоширенішим явищем при тривалому знаходженні у такому положенні є затерпання ніг. Причина у підвищеному тиску на малогомілковий нерв позаду коліна, який передає відчуття в нижню частину ніг і стопи.
? Якщо сидіти нога на ногу впродовж багатьох годин, може виникнути параліч малогомілкового нерва, який проявляється тимчасовою неможливістю поворушити стопою або пальцями ніг.
? Доведено, що сидіння нога на ногу провокує тимчасове підвищення артеріального тиску. Явище виникає внаслідок підвищення статичного навантаження м’язів ніг та перекачування серцем більшої кількості крові. Саме тому вимірювати тиск потрібно у позиції, коли обидві ноги торкаються підлоги. Найбільший підйом артеріального тиску відбувався у гіпертоніків, тобто у тих, хто вже страждав від підвищеного артеріального тиску.
? Потрібно бути обережними пацієнтам з високим ризиком утворення тромбів. Тривале сидіння зі схрещеними ногами перешкоджає нормальному потоку крові, чим збільшує ризик тромбозу вен.
? Схрещування ніг не провокує розвиток чи ускладнення протікання варикозу, на відміну від тривалого сидіння чи стояння в одній позі загалом.
? Сидіння нога на ногу негативно впливає на поставу, зокрема може спричинити надмірний нахил корпусу вперед та округлення плечей.
? 096 293 71 11
? 095 291 71 11
? м. Львів, вул. Миколайчука, 9
? euroclinic.com.ua
Залиште коментар