Поради – ЄВРОКЛІНІК – мережа МРТ та КТ у Львові

Піклуватися про здоров‘я волонтерів: головні поради

euroclinic-admin2 — Tue, 26 Apr 2022 14:58:13 +0000

З перших днів війни вони роблять величезний вклад у нашу перемогу, віддаючи весь свій час волонтерству. Тому дуже часто забувають подбати про себе, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

☑️ Найпоширеніша проблема — стрес і перевантаження.

Базові поради, щоб не зашкодити собі та залишатися у строю:
✅ харчуйтеся повноцінно та збалансовано;
✅ достатньо спіть, щоб відновити сили (6-8 годин);
✅ зосереджуйтеся на тому, що можете контролювати, та не звинувачуйте себе за те, що чогось не змогли зробити;
✅ знаходьте час на відпочинок та емоційне розвантаження;
✅ при перших проявах хвороби чи болю беріть перерву та лікуйтеся, лише після видужання повертайтеся до роботи;
✅ підтримуйте зв’язок із близькими.

Піклуйтеся про себе та переконайтеся у тому, що інші волонтери також не забувають про відпочинок ??

The post Піклуватися про здоров‘я волонтерів: головні поради appeared first on ЄВРОКЛІНІК - мережа МРТ та КТ у Львові.

Як зміцнити імунітет?

euroclinic-admin2 — Sun, 24 Apr 2022 15:11:59 +0000

Міцний імунітет — необхідність у теперішній час. Сьогодні як ніколи важливо турбуватися про здоров’я, адже ми всі повинні бути в строю та допомагати країні в боротьбі з ворогом на всіх фронтах.

Рекомендуємо скористатися такими порадами, щоб зміцнити імунітет:

Нормалізуйте сон та намагайтеся дотримуватися режиму дня, щоб зменшити тиск на психіку і давати час організму відновитися.
Гуляйте на свіжому повітрі та більше займайтеся фізичною роботою.
Провітрюйте приміщення та робіть вологе прибирання.
Пийте багато води, але уникайте надмірного вживання кави (підвищує тривожність).
Їжте не менше 3-х разів на день.
Вживайте більше білків, вуглеводів, вітамінів та корисних мікроелементів.
Уникайте вживання алкоголю, паління — це тільки погіршить ваш стан.
Відволікайтеся від новин, приділяйте більше часу роботі, допомозі іншим або хобі.
Не бійтеся виражати емоції та не тримайте їх у собі.

Бережіть себе та вірте у перемогу! Усе буде Україна.

The post Як зміцнити імунітет? appeared first on ЄВРОКЛІНІК - мережа МРТ та КТ у Львові.

“Дитячий рюкзак” безпеки

wrp-admin — Fri, 15 Apr 2022 12:06:09 +0000

«Рюкзак безпеки» для дитини — необхідність у теперішній час. Це спеціальний наплічник, який повинен складатися із речей, що потрібні для виживання, навіть, якщо дитина загубиться.

Пам’ятайте, краще підготуватися та проговорити з дитиною всі можливі сценарії розвитку подій.

У дитячий «рюкзак безпеки» необхідно покласти:

фото з батьками, із записаними ПІБ дитини та родичів, їх номери телефонів, групу крові, наявні алергії (додатково можна помітити цю інформацію на бірку, пришити до одягу, або написати на спині дитини);
дві пляшки води;
шоколад, печиво, хлібці, фрукти;
ліки, лейкопластир, бинт. антисептик та маску (попередньо поясніть, коли і як їх використовувати);
вологі та сухі серветки, невеликий рушник, мило, зубну пасту та щітку;
ліхтарик;
улюблену іграшку (для психологічного комфорту);
комплект змінного одягу;
телефон та трохи грошей.

Бережіть себе та своїх близьких! Перемога вже близько ??

The post “Дитячий рюкзак” безпеки appeared first on ЄВРОКЛІНІК - мережа МРТ та КТ у Львові.

Вивих стопи: симптоми та перша медична допомога

euroclinic-admin2 — Tue, 12 Apr 2022 16:53:16 +0000

Вивих стопи — це зміщення суглобових поверхонь, розташованих у стопі. Часто супроводжуються переломами кісток та пошкодженнями зв’язок, сухожиль.

Вивих може виникнути в будь-якому відділі стопи, а також відразу в декількох ❗️

Симптоми:
? різкий біль у момент отримання травми;
? іноді можна почути характерний клацаючий звук, викликаний зміщенням кістки;
? деформація стопи;
? посилення болю при рухах стопи та спробах опору на неї;
? гематома та синюшність шкіри;
? набряк ноги;
? втрата функціональності (суглоб не згинається).

Перша допомога при вивихах стопи:
✅ постраждалий повинен лягти спиною на рівну поверхню;
✅ нога має бути трохи вище тулуба, щоб зменшити утворення набряку;
✅ прикласти холодний компрес на 10-20 хвилин;
✅ якщо є відкрита рана, обробити шкіру навколо неї антисептиком та накласти стерильну пов’язку;
✅ доправити постраждалого до лікарні, при цьому він не повинен йти самостійно чи навіть спиратися на травмовану ногу.

Через те, що стопа має складну анатомічну будову: 31 суглоб, 26 кісток, а також безліч м’язів, зв’язок та сухожиль — ускладнюється встановлення точного діагнозу вивихів лікарем ☝?

Саме тому у таких випадках найчастіше застосовують МРТ ✅

Адже, як бачимо на зображеннях у каруселі, такий метод діагностики дає змогу побачити найменші деталі, що дозволяє встановити максимально точний діагноз та призначити ефективне лікування ✔️

The post Вивих стопи: симптоми та перша медична допомога appeared first on ЄВРОКЛІНІК - мережа МРТ та КТ у Львові.

Як уникнути гіпотермії

wrp-admin — Tue, 22 Mar 2022 12:36:04 +0000

Через часті повітряні тривоги ми повинні значну частину часу проводити у холодних бомбосховищах та підвалах. Низькі температури та негода підвищують ризики отримати переохолодження.

Це падіння температури тіла нижче 36,6 °C, яке спричиняє негативні зміни стану організму.

Сипмтоми

озноб;
сонливість;
зниження фізичної активності;
почервоніння або посиніння шкіри;
повільне поверхневе дихання;
відсутність координації;
сплутаність та втрата свідомості.

Як запобігти переохолодженню

Беріть з собою термоси з теплим чаєм або водою, щоб уникнути зневоднення.
Одягайтеся шарами:

білизна (спідня білизна, колготи, термобілизна);
середній шар (светр, кофта тощо);
верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).

Беріть з собою теплі ковдри або спальні мішки.
Якщо відчуваєте, що мерзнете, намагайтеся більше рухатися.
Закрийте протяги та щілини, якщо це можливо.
У крайніх випадках можна грітися один об одного.

Зберігаємо спокій та дотримуємося усіх рекомендацій.

The post Як уникнути гіпотермії appeared first on ЄВРОКЛІНІК - мережа МРТ та КТ у Львові.